WSPARCIE DLA PAR NEURORÓŻNORODNYCH

Wsparcie psychologiczne dla par po diagnozie – ADHD, Spektrum Autyzmu, AuDHD

Otrzymanie diagnozy to ważny krok w zrozumieniu siebie – ale co dalej? Świadomość ADHD, spektrum autyzmu lub podwójnej diagnozy (AuDHD) pomaga wiele wyjaśnić, ale może też rodzić pytania:

• Jak lepiej i skuteczniej się porozumiewać?

• Jak uwzględnić różnice w codziennym życiu?

• Co zrobić, gdy potrzeby i style funkcjonowania się rozmijają?

Dla kogo?

• Dla par, w których jedna lub obie osoby są po diagnozie (ADHD, spektrum, AuDHD),

• Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć siebie i swoją relację,

• Dla osób, które potrzebują narzędzi do codziennego funkcjonowania i komunikacji.
   

Jak wygląda wsparcie psychologiczne, które Wam proponujemy?

Pracujemy w cyklu 10–15 spotkań po 50 min. Każde spotkanie to przestrzeń do rozmowy, zrozumienia i praktycznych ćwiczeń. Poruszamy tematy kluczowe dla relacji w kontekście neuroróżnorodności.
Tematy poszczególnych spotkań oraz ich ilość będą dopasowane do indywidualnych potrzeb Waszej pary.
 

Główne obszary pracy:

✔ Podejmowanie decyzji – impulsywność vs długie analizy, konsekwencje wyborów.
✔ Organizacja czasu i zadań – percepcja czasu, planowanie vs chaos.
✔ Jak działam na co dzień – prokrastynacja, paraliż decyzyjny, perfekcjonizm.
✔ Organizacja przestrzeni – bałagan vs porządkowanie i segregowanie.
✔ Relacje społeczne – jak tworzyć i utrzymywać relacje, intensywność kontaktów.
✔ Komunikacja – mówienie o potrzebach, komunikaty „Ja”, rozumienie emocji, komunikacja niewerbalna, różnice
w stylu mówienia.
✔ Przewidywalność vs zmiana – rutyny vs elastyczność, reakcja na zmiany.
✔ Samoregulacja
✔ Uwaga i koncentracja – jak słuchać, jak się skupić, hiperfokus.
✔ Sensoryka – przebodźcowanie vs dostymulowywanie, strategie sensoryczne.
✔ Język miłości – jak okazujemy bliskość, różne potrzeby emocjonalne.

​

Każde spotkanie da Wam odpowiedź na pytania:

• Jak ja mam?

• Jak on/ona ma?

• Jak możemy się w tym spotkać?

• Jakie strategie będą dobre dla nas obojga?

​

Dlaczego warto?

• Zrozumiecie siebie i swoje reakcje w nowym kontekście,

• Otrzymacie praktyczne narzędzia i strategie dostosowane do Waszej sytuacji,

• Zbudujecie relację opartą na akceptacji i wzajemnym szacunku.

​

​

FAQ – Najczęściej zadawane pytania

1. Czy musimy być po diagnozie, żeby skorzystać ze wsparcia?
Nie – ta oferta jest także dla par, które podejrzewają ADHD lub spektrum autyzmu u siebie lub partnera, i chcą lepiej zrozumieć swoje funkcjonowanie. Choć posiadanie diagnozy, która pozwala na lepsze zrozumienie indywidualnych potrzeb i trudności, na pewno będzie dużym wsparciem w procesie.

2. Jak długo trwa proces wsparcia?
Zwykle pracujemy w cyklu 10–15 spotkań, ale tempo dostosowujemy do Waszych potrzeb.

3. Czy możemy uczestniczyć online?
Tak – prowadzimy spotkania stacjonarnie i online.

4. Czy wsparcie obejmuje tylko rozmowy?
Nie. Spotkania to także konkretne ćwiczenia, psychoedukacja, strategie dostosowane do realnych wyzwań w Waszej codzienności.

5. Czy musimy być razem?
Tak. Ważną częścią tego procesu jest dialog, możliwość wysłuchania się nawzajem.