MINDFULNESS BASED LIVING COURSE (MBLC)

Uważność to sztuka świadomego życia oraz potężne narzędzie samopoznania.

Co daje uważność:

- rozwija świadomość ciała i umysłu

- uczy akceptowanie stanu w jakim się aktualnie znajdujesz

- pozwala przyswajać myśli oraz uczuć takimi, jakie są – bez ich oceniania.

Słowem – uczymy się żyć tu i teraz.

​

Praktyka uważności (mindfulness) to potwierdzona badaniami, skuteczna metoda, która pomaga żyć uważniej w połączeniu ze sobą i światem. Spotkania są okazją do sprawdzenia jak praktyka uważności wpływa na ciało, umysł i emocje.

​

Czego możesz się spodziewać?

- uspokojenie umysłu, czucie ciała, relaks,

- przejście z trybu działania w tryb bycia.

- akceptacja i przyzwolenie na to co jest

- pojawienie się chęci troski i życzliwości dla siebie

​

Metoda pracy:

Głównym narzędziem jest praca warsztatowa, czyli  praca na swoim doświadczeniu.

​

Warsztat odbywać się będzie w soboty ( 8 sobót) począwszy od 18.03 

Koszt całego warsztatu- (8 tygodni): 1200 zł

Minimalna liczba osób w grupie to: 4 osoby

Maksymalna liczba osób w grupie to: 6 osób 

Terminy zajęć: 18.03, 25.03, 01.04, 22.04, 29.04, 13.05, 20.05, 27.05 w godzinach 9.30-11.30

​

Trening poprzedzony jest bezpłatnym spotkaniem z prowadzącą. Termin ustalany jest indywidualnie z uczestnikiem.

​

Prowadząca:

​

Aneta Ryfczyńska

​

Nauczycielka uważności, aromaterapeutka i autorka książek dla dzieci i dorosłych.

Ukończyła Szkołę Trenerów Komunikacji, Kurs Mediacji w oparciu o Porozumienie bez Przemocy w Fundacji NVC oraz Certyfikowany Kurs Mindfulness w Polish Mindfulness Association.

Pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.

Propaguje wspieranie zdrowia fizycznego i psychicznego za pomocą aromaterapii.

Pomaga kobietom w budowaniu własnej ścieżki biznesowej w oparciu o relacje i uważność.

W wolnych chwilach ćwiczy crossfit i spędza czas z rodziną i psem na spacerach w lesie.

​

​