1. Dla kogo przeznaczone jest spotkanie?

Webinar kierowany jest do osób, które zauważają u siebie tendencję do sięgania po jedzenie w sytuacjach napięcia i stresu. Skorzystają z niego zarówno osoby chcące lepiej zrozumieć własne nawyki, jak i te, które szukają praktycznych narzędzi do radzenia sobie z trudnymi emocjami. Wykład może być wartościowy także dla specjalistów z obszaru zdrowia i well-beingu (np. psychologów, coachów, dietetyków), którzy chcą pogłębić wiedzę na temat psychologicznych mechanizmów jedzenia.

 

2. Jakie zagadnienia zostaną poruszone?

• Czym jest stres i jak wpływa na organizm?

• Dlaczego jedzenie staje się formą „szybkiej ulgi” w napięciu emocjonalnym?

• Mechanizmy psychologiczne i biologiczne stojące za zajadaniem stresu

• Różnica między głodem fizjologicznym a emocjonalnym.

• Praktyczne metody radzenia sobie ze stresem, które nie opierają się na jedzeniu.

• Jak stopniowo zmieniać swoje nawyki i budować zdrowsze strategie regulacji emocji?

 

3. Jakie korzyści dla uczestników mogą wynikać z udziału w wykładzie?

• Zrozumienie, skąd bierze się mechanizm zajadania stresu.

• Lepsza świadomość własnych reakcji emocjonalnych i sposobów radzenia sobie z nimi.

• Poznanie praktycznych narzędzi i technik do redukcji napięcia, które można stosować na co dzień.

• Wsparcie w budowaniu zdrowszego podejścia do jedzenia i relacji z samym sobą.

• Inspiracja do wprowadzenia zmian, które poprawią samopoczucie i komfort życia.