ANGELIKA KARASIŃSKA

​

“Co jeść, żeby wspierać zdrowie psychiczne?”

25.10.2025, 16:00 – 17:00
spotkanie online

1. Dla kogo przeznaczone jest spotkanie?

Dla osób zainteresowanych wpływem diety na zdrowie psychiczne. Także dla studentów kierunków medycznych i psychologicznych, specjalistów z obszaru zdrowia (psychologów, dietetyków, terapeutów), a także wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje samopoczucie poprzez świadome wybory żywieniowe.

​

2. Jakie zagadnienia zostaną poruszone?

• rola składników pokarmowych w pracy mózgu i regulacji nastroju (m.in. kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy z grupy B, magnez, cynk, tryptofan),

• comfort food- dlaczego sięgamy po określone potrawy i jak wybierać zdrowsze alternatywy,

• żywność funkcjonalna i jej potencjał w profilaktyce zaburzeń nastroju,

• praktyczne wskazówki, jak komponować posiłki wspierające zdrowie psychiczne.

3. Jakie korzyści dla uczestników mogą wynikać z udziału?

• lepsze zrozumienie zależności między dietą a samopoczuciem psychicznym,

• możliwość wdrożenia prostych zmian żywieniowych wspierających koncentrację, redukcję stresu i poprawę nastroju,

• zdobycie wiedzy przydatnej w dbaniu o własne zdrowie psychiczne,

• większa świadomość w zakresie wyboru produktów i planowania posiłków w duchu „mental well-being”.